Якщо ви хочете розлучитися зі своєю другою половиною, найскладнішою частиною може бути висловлення своїх почуттів кишечником словами. Причин припинити стосунки незліченна безліч. Можливо, насправді це не вони; це ваша потреба шукати новий напрямок / кар’єру / будинок / ранчо котів, щоб приєднатися. Можливо, насправді це вони, і ви просто не можете сприймати ротові звуки, які вони видають під час їжі, особливо супу. А може, це серйозніше, ніж ви, і ви щойно зрозуміли, що ваш S.O. вже давно газове освітлення ти. Незалежно від контексту, ви просто втратили це любовне почуття. Але як розлучитися з кимось правильно?
optad_b
Незважаючи на те, що розставання здається, що це має бути спеціально для конкретної пари, а не проблема, вирішена загальним рішенням, є кілька безпечних порад, щоб згладити процес - адже розриви стосуються не лише емоційних та психічних мук. , вони також можуть взяти нещасний фізичний збиток на тілі . Очевидно, ваше серце може фізично збільшуватися і починати працювати ненормально, неврологічні падіння серотоніну можуть привести вас до ситуативної депресії, а стрес може підвищити кров'яний тиск і створити прориви. У найгірших випадках поганий розрив може викликати у вас відчуття, що ви відмовляєтеся від речовин, що викликають звикання, завдяки цьому настирливому коктейлю хімічних речовин для мозку спочатку зачепили нас за людину.
У будь-якому випадку, кожен із нас хотів би уникнути розриву з найнижчою сумою побічного збитку і без необхідності повторно переглядати тему протягом тижнів, місяців або навіть років. Тож Daily Dot запитав у терапевта стосунків: Який найкращий спосіб розлучитися з кимось?
Як розлучитися з кимось: Кращі практики
Розмова про розрив стосунків
На думку Полетт Шерман, психолога та автора Знайомства зсередини , ви не хочете, щоб розрив стосунків 'відчувався як вдарений і біг' Найкраща мова розставання, за її словами, зазвичай передбачає 'поєднання дуже ввічливого і доброго, а також дуже чесного та прямого'.
'Можливо, починайте з чогось позитивного, перш ніж повідомляти новини', - говорить Шерман. 'Ви можете почати, сказавши:' Це важка розмова для мене, і я хочу, щоб ви знали, що ви для мене дійсно важливі. Я думаю, ти прекрасна, тобі приємно з тобою бути, я багато чому навчився із цих стосунків '.
'Якщо це правда, ви, очевидно, могли б піти на те, що є', - говорить Шерман. А якщо ні, то від такої маленької доброти немає шкоди.
У будь-якому випадку Шерман вважає, що найкраще чітко усвідомлювати той факт, що, зрештою, ви не можете бачити майбутнє для вас двох. Підкресліть, що найкраще закінчити справу з певної причини. Наприклад, Шерман пропонує пояснити, що 'мені важко це говорити, тому що я не хочу будь-яким чином тобі нашкодити, і я бажаю тобі всього щастя, я просто думаю, що в кінцевому підсумку це буде краще для нас обох'.
Людина, що приймає кінець мовлення про розрив стосунків, може розлютитися чи почутись засмученою. Як підбурювач, ваш обов’язок - повіситися і відповісти на їхні запитання, вислухати їх думки та обговорити будь-які подальші фактори. Уточніть, що дозволяє їм досягти закриття. Але якщо ця людина раптом розчарована емоціями та риданням посеред улюбленого бару, подумайте про те, щоб витягнути себе. Коли хтось надмірно засмучений і не може контролювати свої почуття, Шерман пропонує тричі попросити їх знизити голос, або як би там не було. Якщо вони не можуть чи не хочуть, закінчіть розмову там і йдіть. Запропонуйте їм надіслати вам електронного листа за кілька днів, щоб ви могли вирішити будь-які затяжні проблеми.
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:
- Різниця між тим, щоб бути поліамором і бути підлим
- Найкращі поради та ідеї щодо самообслуговування
- Як змусити стосунки на відстані працювати
- 4 способи виходу з токсичних стосунків
Місце розпаду
Маючи на увазі емоційну нестабільність, критично подумайте, яке саме місце для вашого партнера приймати, і починайте обробляти новини.
Шерман пропонує публічне місце, яке повинно допомогти подолати будь-яку лють, що підривається в колінах, підняті голоси, гортання столу або нестримне ридання. 'Ви хочете, щоб це було приватно, але іноді навіть відвідування ресторану чи громадського місця корисне, оскільки там немає крику чи подібних речей', - каже вона. 'Якщо ви зайдете до когось додому, це може тривати вічно або стати таким драматичним'.
Нарешті, піти може бути важче, але, мабуть, найгірше місце для розриву стосунків із важким партнером - це комфорт вашого власного будинку. Витіснення їх може швидко посилити ситуацію, і якщо хтось залишиться довше, ніж потрібно, подія затягнеться.
Мій вибір? Зустріньтесь на прогулянці в парку або подібному просторі на відкритому повітрі, де вам не доведеться накопичувати гроші на пиво чи перекус, а потім незграбно сидіти навпроти когось або марнувати їжу. Парки дозволяють вам обом легко вирватися з ситуації, як тільки вам потрібен вихід.
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:
- Просте і просте керівництво для розуміння згоди
- Як зберегти ваші стосунки, за словами тренера знайомств
- На думку експерта, найкращий спосіб завести друзів у дорослому віці
- Як розпочати розмову на Tinder, як читаючий розмовляючий
Наслідки розпаду
'Я сподіваюся, що ми все ще можемо бути друзями' - це вражаюче популярна лінія, яку люди кидають безпосередньо після нанесення смертельного удару. Насправді це не має сенсу. Якщо самоскид реалізує цю ідею, можливо, це пов’язано з тим, що їм незручно, випльовуючи почуття, які вони не мають на увазі, намагаючись контролювати аварійну шкоду. Якщо дамппе пропонує стійку дружбу, вони, мабуть, ще не готові до того, щоб стосунки закінчились. Але якщо ви дійсно і по-справжньому хочете вийти без халепи, зніміть дружбу зі столу - принаймні поки що.
Шерман пояснює, що коли ми цілуємося або навіть спимо з партнерами після того, як ми розлучаємося з ними, ми надсилаємо неоднозначні повідомлення. Що, правда, але розрив сексу є настільки болісно поширеним явищем, що це свідчить. 'Найкраще насправді бути таким:' Я думав про це, і я зрозумів, що саме цим я хочу займатися, і мені шкода, якщо це вам зашкодить ', - говорить Шерман.
У цьому ж ключі пам’ятайте про золоте правило сучасних побачень: відмовляйтеся від них. Видаліть їх зі свого швидкого набору, і подумайте про те, щоб на деякий час заблокувати їх номер, якщо ви така людина, яка може вдарити вашого колишнього за допомогою дзвінка в стані алкогольного сп’яніння. Якщо ти робиш демпінг, ти повинен відпустити свого колишнього. Продовжувати нанизувати їх було б і жорстоко, і несправедливо.
Примітка редактора: Ця стаття регулярно оновлюється для актуальності.
